Bcube event

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Master class Bcube Academy

Con i migliori presenters!!
Paolo e Giulio Evangelista, Laura Rapuzzi, Edgard Serra, Mario di Loreto, Sabino Vanni, Lello Graziuso, Salvatore Nocerino, Roberto Di Lauro e Davide Tumiotto!

JOY WALK

Il Joywalk può essere considerato il più innovativo sistema di allenamento oggi sul mercato, perché è efficace e allo stesso tempo diverte chi lo pratica. Non solo, è un programma facile ed adatto a tutti perché il Joywalk altro non è che una camminata in salita effettuata su un tapis roulant meccanico che si muove, al contrario degli altri tapis, per effetto esclusivo del nostro sforzo.
Il Joywalk ha, di base, due tipologie diverse di programmi: una decisamente “fun oriented” che si chiama Joy ed una che prevede l’ausilio del cardiofrequenzimetro, l’apparecchio che serve a monitorare costantemente, e nel corso dell’attività fisica, i battiti cardiaci, per poter meglio interpretare l’allenamento. Questo tipo di allenamento viene definito Athletic.
1)    Produce un calo ponderale per effetto del lavoro aerobico che si svolge sull’attrezzo.
2)    Combatte le dislipidemie (ossia le alterazioni dei tassi nel sangue del colesterolo e di altri grassi).
3)    È un’ attività aggregante, piacevole e coinvolgente: gli effetti sulla psiche sono notevoli e si scaricano più facilmente le tensioni della vita quotidiana.
4)    Combatte l’osteoporosi e l’alta pressione del sangue. È utile per chi abbia il diabete e mantiene più fluido il sangue.
5)    Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei ma anche la parte superiore.
6)    Mantiene allenato tutto l’apparato cardiorespiratorio con indubbi effetti anche per le prevenzione di patologie inerenti.
7)    È un’attività ad alta intensità e basso impatto quindi sono enormi i vantaggi (alta intensità) ma lo stress a livello fisico è minimo (basso impatto).

MATTWORK PILATES

Negli ultimi anni si è sviluppata questa una nuova disciplina che unisce tecniche ed esercizi propri dello stretching a movimenti dinamici ed alla tonificazione muscolare.
Scopo principale del fondatore di tale disciplina, Joseph Hurbetus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé, del proprio corpo e della propria mente attraverso la fusione di degli aspetti migliori delle discipline fisiche occidentali con quelli delle discipline spirituali orientali.
Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a sé stessa: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune di un equilibrio psicofisico - precisione e fluidità dei movimenti con una giusta respirazione.

L’allenamento Pilates aiuta notevolmente ad assumere una corretta postura del corpo, ad allungare la muscolatura, ad imparare ad ascoltare il proprio respiro e a rilassare la mente.

FUNNY TRAX

Fanny Trax: il perfetto mix tra aerobica e balli di gruppo. Funny Trax nasce come esigenza di proporre un’alternativa alla classica lezione di aerobica rivitalizzando l’attività nelle sale delle palestre.
La nuova lezione di Funny Trax rappresenta il perfetto connubio tra l’aerobica e i balli di gruppo. Studiata e ideata da Paolo Evangelista, la disciplina è composta da 10 coreografie pre-coreografate: ogni coreografia ha una propria musica e un proprio ritmo.
Funny Trax si rivolge ad un target molto ampio: grandi e piccini, uomini e donne, esperti e neofiti del settore musicale possono eseguire le lezioni.
Funny Trax sviluppa il senso del ritmo, migliora la coordinazione, migliora l’immagine di sé stessi ma è soprattutto altamente socializzante e divertente.

PULL STEP

Disciplina che utilizza lo step riconducendo la lezione verso una forma più divertente ed allenante. Le persone vengono coinvolte in coreografie che prendono spunto da stili differenti: afro, hip-hop, latino, flamenco, irlandese e così via. Verranno proposti programmi di tonificazione, fra cui “Afro-circuit”, “Latin-sculpt” e “Tone for 2” (un’innovativa tecnica che si sviluppa a coppie).

MULTIBOARD

Disciplina che utilizza un originale attrezzo multiplo il MULTIBOARD. E’ un prodotto  unico nel suo genere che, trasformandosi di volta in volta (grazie ad una serie di semplici accessori), consente di sviluppare diverse lezioni nei lavori di gruppo: tavola con elastici e maniglie, piattaforma propriocettiva singola o con elastici, tavola/supporto per fit-ball ed elastici.
Le diverse possibilità di utilizzo consento di impostare lezioni che vanno dallo sviluppo della propriocettività  fino ad arrivare alla tonificazione muscolare.
Bcube® propone questa disciplina per il suo entusiasmante mix di lavoro e per il coinvolgimento che è in grado di creare fra gli utenti.

PUSH POWER

E’ un sistema d’allenamento in cui si utilizzano speciali bilancieri studiati appositamente per integrare le tecniche del body building con le coreografie dell’aerobica.
L’uso del bilanciere in lezioni di gruppo è stato introdotto nel 1990 allo scopo di associare gli strumenti di base del body building tradizionale alle attività aerobiche di gruppo. Il programma PUSH POWER (che utilizza i bilancieri dedicati "Trebipush Giugiaro Design") rappresenta un'evoluzione di questo concetto, con importanti innovazioni nella struttura delle lezioni ed una forte attenzione agli aspetti fisiologici e cinesiologici della disciplina.
Una pratica costante di questa disciplina permette di raggiungere diversi risultati:

aumento della forza muscolare;
miglioramento della composizione corporea;
tonificazione e rassodamento generalizzato;
miglioramento dell’equilibrio muscolare.

FIT BOXE

La FITBOXE® è una disciplina che consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e, soprattutto, i sacchi a base mobile. Scopo della FITBOXE non è colpire l’avversario con le tecniche di combattimento, bensì raggiungere una perfetta forma fisica con un allenamento aerobico estremamente dinamico e divertente. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata. Questa è FITBOXE®: una disciplina, quindi, che non è solo giocosa e coinvolgente ma che consente di scaricare in maniera positiva l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.
La FITBOXE®, o “aerobica boxata”, è un utile metodo per curare il fisico e una valida opportunità per imparare le tecniche delle arti marziali in un clima di totale spensieratezza.
FLY BOXE

Per risponde alle crescenti richieste di novità, di recente la Bcube ha presentato la FLYBOXE: una nuova disciplina che riproduce un’evoluzione della FITBOXE. Rappresenta un mix ideale, esplosivo, divertente, addirittura liberatorio, in grado di integrare l’aerobica con le arti marziali e la boxe. Con la FLYBOXE si può svolgere un lavoro davvero completo che consente all’utente di interessare anche tutta una serie di muscoli che con l’aerobica boxata tradizionale vengono coinvolti meno, come tutti i muscoli della fascia addominale, così da fornire una base stabile per un corretto movimento del proprio corpo. Grazie alla maggiore ampiezza di movimenti che si compiono per colpire le appendici posizionate ai lati del sacco, in uno stesso spazio temporale si bruciano più calorie, rispetto alle tradizionali attività aerobiche boxate (il dispendio energetico calcolato è di circa 150 calorie in più, anche su atleti allenati).

TOP SPIN
L’indoor cycling è una disciplina sportiva da cui devono trarre beneficio tutte le fasce di utenti di un centro fitness. E' per questo che diventa fondamentale la figura dell'istruttore che, se adeguatamente preparato,ha la flessibilità e le metodologie di lavoro adatte in ogni occasione e per ogni tipo d'utente. Questa è la filosofia del metodo TOP SPIN, studiato da Bcube per garantire una preparazione polivalente.
Negli sport di gruppo, la musica è una degli elementi determinanti per il successo di una lezione e per il coinvolgimento degli utenti. La comprensione della struttura musicale e della dinamica del ritmo da parte dell'istruttore diventa quindi una qualità di fondamentale importanza. In questo modulo di approfondimento (della durata di una giornata), vengono proposti alcuni semplici strumenti di comprensione della musica per il suo utilizzo ottimale nell'indoor cycling e, in generale, in tutte le attività sportive di gruppo.