Fiwalk - Federazione Italiana Walking
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IL WALKING/WALKEXERCISE®
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Il Walkexercise® è un innovativo e originale corso da sala in cui gli allievi sono dotati di speciali tapis-roulant meccanici 
(non è un tappeto elettrico, ma meccanico: ciò significa che non è azionato da un motore, ma si muove spinto unicamente dalla camminata di chi lo utilizza) e dove oltre alla camminata e alla corsa si può applicare un programma di preatletismo ossia una serie di esercizi ginnici che rendono la lezione mai monotona, divertente e super efficace.
* Sul tapis-roulant che ha precise caratteristiche ed è stato creato appositamente per questo programma di lavoro si svolgono tutte le fasi della lezione, dal riscaldamento allo stretching finale.
* L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata (in inglese walking).
* Poiché camminare è l’attività motoria più naturale, atraumatica e priva di rischi per le articolazioni, questo corso offre il vantaggio di essere davvero alla portata di tutti, anche delle persone obese, sovrappeso, molto sedentarie, o a chi si è appena ripreso dopo un infortunio e una forzata inattività.
* Per di più, ogni partecipante se dotato di un cardiofrequenzimetro, che gli permette di controllare i battiti cardiaci e di mantenerli sempre all’interno di una fascia di valori suggerita dall’istruttore gli garantisce un allenamento personalizzato in quanto ciascuno può modulare l’intensità dell’esercizio in funzione delle proprie esigenze, e quindi risultare davvero efficace.
* Può essere utilizzato anche per il settore dell’agonismo e della riabilitazione.
* Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento: dopo i primi 15-20 minuti, infatti, l’organismo utilizza i grassi di deposito per produrre l’energia che gli è necessaria e questo porta a un progressivo assottigliamento dei cuscinetti adiposi, infatti è considerato un vero killer dei grassi.
* Con il Walkexercise® si hanno poi visibili vantaggi sul tono muscolare, specie dalla vita in giù, perché le gambe e soprattutto i glutei sono sollecitati ininterrottamente, quindi si rassodano e si definiscono, infatti è considerato un vero killer dei glutei.
* Anche i muscoli della parte superiore del corpo, però, vengono messi in gioco e la lezione costituisce quindi un allenamento completo e armonioso: gli addominali rimangono sempre contratti, perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove; ai vari tipi di camminata, inoltre, si abbinano esercizi con le braccia, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici).
* Oltre a migliorare la linea e il tono dei muscoli, il Walkexercise® sviluppa la coordinazione e la destrezza, grazie agli esercizi in cui si combinano sequenze di passi inusuali o in quelli che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe.
Nazzareno Marongiu:
Presenter internazionale di fitness, ideatore del Walkexercise® ,dello Spin Bike Aerobic®,del Muscle key boxe® e della Key boxe®
Direttore Tecnico della Federazione Italiana Walking
Cinzia Marchetti:
Docente e Responsabile Amministrativo & Marketing
della Federazione Italiana Walking & Fitness
A.S.D. FIWALK & FITNESS
FEDERAZIONE ITALIANA WALKING & FITNESS
Treviso
Per info:
www.fiwalk.it
www.walkexercise.it
www.wolking.it
maronaza@libero.it
Da giovedi a domenica
PAD. C5
