Fisiosteel di Francesco D'ambrosio -
Fisioterapia e Riabilitazione

Pad. D5 - Sala Nutri Lab

Ciao a tutti, grazie per essere qui, io mi chiamo Francesco e oggi sono qui per parlarvi di longevità. Ovviamente non vi svelerò la pozione magica per vivere per sempre, ma vi farò subito una domanda: Qual è, Secondo voi, l’organo più sottovalutato per vivere in salute? Il muscolo.

Il muscolo non definisce solo la forza o l’estetica di un individuo, ma è un vero e proprio organo endocrino, capace di influenzare positivamente o negativamente la vita di un soggetto. Il muscolo produce machine che influenzano metabolismo, cervello e sistema immunitario. Vi siete mai chiesti cosa succede quando un muscolo si attiva? Ogni passo, ogni gesto, attiva circuiti vitali; metabolismo, circolazione, respiro ed emozione. Possiamo quindi chiaramente asserire che più ti muovi, più impari ad ascoltarti. Ma qual è il collegamento tra attività muscolare e con consapevolezza corporea? Il movimento.

Più ti muovi, più il tuo corpo ti manda dei segnali. da questi stimoli, otterrai risposte e più imparerai ad ascoltare e recepire queste informazioni, più sarai in grado di prevenire o curare il tuo corpo. Si è visto scientificamente che una mancanza di mobilità porta inevitabilmente alla sarcopenia, cioè ad una riduzione della massa muscolare e di conseguenza ad una disfunzione generale dell’organismo. Come possiamo evitare questa sarcopenia? Attraverso esercizi di forza e resistenza.

Ora che abbiamo dato per certo che: - Il muscolo è un organo fondamentale - il movimento evita la sartina ed influenza in modo positivo o negativo la tua vita - altra componente fondamentale per un muscolo e la nutrizione : il carburante giusto sapete già tutti che per essere definito sano un regime alimentare deve essere un giusto equilibrio tra macro e micro nutrienti, e senza entrare nelle vesti di un nutrizionista, vi ricordo che per nutrire correttamente un muscolo dobbiamo introdurre nel nostro organismo Delle giuste percentuali di - carboidrati - proteine - grassi buoni , vegetali o animali Sappiamo però che non sempre riusciamo ad inserire tutte le vitamine e le altre componenti attraverso un’alimentazione sana. Qui entra in gioco l’integrazione, Utile quando risponde ad una necessità reale, e quando il movimento è costante. Integrare serve a preservare un muscolo, contrastare la sarcopenia, e sostenere il recupero.

Ma come faccio a dimostrarvi che tutto questo non è solo un copia ed incolla da una chat di intelligenza artificiale? Come faccio a farvi realmente credere che - movimento - nutrizione - intrgrazione possono realmente prevenire, o come nel mio caso curare un organismo? Non ve lo spiegherò ma se mi concedete solo qualche minuto ve lo mostrerò: (video storia Francesco fratture / incidenti / ripresa). Certo è che, se in quel momento mi avessero detto che li ha due anni mi avrebbero messo al collo la medaglia di Steelman, avrei risposto “follia”. Invece oggi quella medaglia è qui, Io ho affrontato la Steelman che è una gara di 12 ore in cui si alternano otto discipline, tra cui corsa, nuoto, canoa, forza, bike, vogatore.

Tutte queste prove sono intervallati da soli 30 Minuti di riposo. Io e la Sme siamo la prova che nutrire e mobilizzare un muscolo, cura un corpo, cura nel mio caso un’anima. Ti dà la forza di pensare e realizzare l’impossibile, di sfidare te stesso e la tua stessa vita. Di andare incontro al destino indossando i guantoni da boxe. Il movimento, il nutrimento, e l’integrazione possono prevenire infortuni, hanno un ruolo fondamentale per recuperare da essi, e si, sono una componente importante anche in termini di longevità e resistenza di un muscolo oltre che nella consapevolezza di un organismo.

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