Relative Energy Deficiency in Sports -
l'approccio nutrizionale

Quando l’energia non basta – REDs e nutrizione

Pad. D5 - Sala Nutri Lab

La REDs (Deficienza Energetica Relativa nello Sport) è una sindrome multifattoriale causata da un insufficiente apporto energetico rispetto al dispendio, con conseguenze su salute, performance e recupero. Riguarda sia atlete che atleti e può manifestarsi anche in assenza di disturbi alimentari evidenti.

I segnali d’allarme includono: alterazioni ormonali (es. amenorrea, testosterone ridotto), perdita di massa muscolare, frequenti infortuni fino alle fratture da stress, affaticamento cronico, calo della performance, disturbi gastrointestinali e immunitari.
Per allenatori e operatori sanitari è essenziale riconoscere precocemente i segni della REDs. L’intervento nutrizionale mira al ripristino del bilancio energetico, con un piano alimentare personalizzato che includa adeguati carboidrati, proteine, grassi e micronutrienti. A seconda della severità della sintomatologia d’esordio, inoltre, può essere necessario ridurre/interrompere il carico allenante.

Il trattamento efficace richiede un approccio integrato: medico, nutrizionista, psicologo e personale tecnico devono collaborare per ristabilire l’equilibrio fisiologico e supportare l’atleta nella ripresa.