Associazione Professionisti di Pilates in Italia

Max 40 pax - per tutti i livelli

Un movimento fluido per costruire un corpo solido e vitale e contrastare la sarcopenia. Partendo dalla Powerhouse, sfideremo la gravità attraverso esercizi di Matwork mirati a potenziare la forza muscolare e perfezionare l'equilibrio. Ogni gesto, guidato dal ritmo del respiro, richiede precisione e controllo per risvegliare la muscolatura profonda e ritrovare stabilità. Una lezione dedicata a chi vuole unire l’armonia del movimento alla solidità di un corpo forte, coordinato e rigenerato.

Max 20 pax – per tutti i livelli

Esploriamo insieme come lo Spine Corrector possa adattarsi a esigenze profondamente diverse: dall’accoglienza del principiante sedentario fino alla sfida dell’atleta d’élite. Che si tratti di ricercare sollievo e decompressione per la colonna vertebrale o di affinare e testare la performance muscolare, questo attrezzo rappresenta un punto d’incontro unico, in cui rieducazione e alta prestazione dialogano in modo armonico.

Max 40 pax – per tutti i livelli

Una lezione pensata per ritrovare equilibrio e vitalità attraverso il movimento consapevole. Gli esercizi, eseguiti con ritmo fluido e coordinati al respiro, aiuteranno a sciogliere blocchi e tensioni, favorendo una migliore circolazione dell’energia nel corpo. La pratica inviterà a riconnettersi con sé stessi, migliorando la percezione corporea e promuovendo una sensazione di leggerezza e benessere globale.

Max 40 pax - uso di tutte le attrezzature a rotazione - per tutti i livelli

È un invito a praticare il Pilates nella sua forma originale e più autentica basandoci sul termine coniato da J.H. Pilates "Contrology". Questo concetto non è un semplice allenamento: vieni a scoprirlo!

Max 40 pax – uso di tutte le attrezzature – solo professionisti – rilascio di 1,30 CFA
Postura e simmetria nel Pilates

Come migliorare la postura attraverso un lavoro di simmetria ed allineamento con l'utilizzo del Reformer e delle Barrel. Proporremo semplici esercizi sia simmetrici sia monolaterali sui diversi piani corporei con lo scopo di riportare un giusto assetto. 

Max 40 pax – uso di tutte le attrezzature – solo professionisti – rilascio di 1,30 CFA
Ritorno alle origini: Pre-Pilates 

È un workshop dedicato alla riscoperta dei principi fondamentali del Pilates. Attraverso esercizi preparatori ideati da Joseph H. Pilates stesso che sviluppano consapevolezza, controllo e allineamento, creando le basi per una pratica efficace e sicura, lavoreremo su allineamento, controllo, respirazione e attivazione della muscolatura profonda, per costruire basi solide, migliorare la qualità del movimento e prevenire compensi e sovraccarichi.

Max 20 pax – utilizzo del Reformer a rotazione – per professionisti ed allievi esperti
Circuit Reformer

Il Reformer nel Pilates è uno attrezzo molto efficace per migliorare l’equilibrio muscolare. Questa lezione è focalizzata su una sequenza di movimenti che permette di  distribuire il lavoro in modo armonioso tra i vari gruppi muscolari.

Max 20 pax – per tutti i livelli - Mobilità della colonna vertebrale sullo Spine Corrector

Lo Spine Corrector è un attrezzo originale ideato da Joseph H. Pilates specifico per migliorare l'estensione della colonna. Approfitta di questa lezione per scoprire come lo Spine Corrector può essere utilizzato per facilitare o complicare tutti i movimenti della colonna. Partecipa a questa lezione e sfida te stesso!

Max 20 pax – Reformer a rotazione – per tutti i livelli 

Come creare una lezione semplice ed efficace per i clienti che hanno “scoperto” il Pilates Reformer.

Max 40 pax – per tutti i livelli

 Il Pilates non è uno sport e non lo sostituisce, ma lo completa. In questa sessione di Pilates Matwork scopriremo come un approccio intelligente al movimento possa aiutare l’atleta a muoversi meglio, esprimere più qualità nel gesto tecnico e ridurre il rischio di compensi e infortuni. Una lezione pensata come supporto concreto alla performance sportiva: dal tennis alla corsa, dal calcio alla ginnastica artistica. Il lavoro parte dal centro per migliorare controllo, stabilità, coordinazione ed efficienza del gesto atletico. Per atleti, tecnici e professionisti del movimento che cercano qualità, non solo intensità.

Max 20 pax – Reformer a rotazione – solo per professionisti

La lezione si concentra sulla stabilità dinamica del cingolo scapolare attraverso l'uso strategico delle resistenze per ottimizzare la gestione dei carichi e migliorare la consapevolezza posturale, rendendo ogni gesto fluido, sostenuto e privo di tensioni superflue. Il lavoro permetterà, inoltre, di affinare l'occhio critico, rendendoti capace di comprendere e rispondere meglio alle esigenze biomeccaniche dei tuoi allievi.

Max 40 pax – utilizzo di tutte le attrezzature – solo per professionisti – rilascio di 1,30 CFA

I principi del Pilates restano ancora oggi validi supporti per la metodologia didattica. Ma forse andrebbero rivisti con una maggiore consapevolezza per ottimizzare il risultato finale dell’allenamento sul benessere psicofisico dei nostri clienti. Con una migliore comprensione dei principi di allineamento ed integrando piccoli aggiustamenti in questo workshop sarà possibile comprendere come utilizzare i concetti fasciali in ambito di Pilates. 

Max 20 pax – utilizzo del Reformer a rotazione – per allievi di livello intermedio

Il Reformer nel Pilates è uno attrezzo molto efficace per migliorare l’equilibrio muscolare. Questa lezione è focalizzata su una sequenza di movimenti che permette di distribuire il lavoro in modo armonioso tra i vari gruppi muscolari.

Max 40 pax – utilizzo di tutte le attrezzature – per tutti i livelli

I principi fondamentali del Pilates sono: concentrazione, controllo, baricentro, respirazione, precisione, fluidità e... il movimento! In questa lezione metteremo insieme questi principi muovendoci come il nostro Joe avrebbe voluto.

Max 30 pax – utilizzo della Cadillac a rotazione – per tutti i livelli

Attraverso il lavoro sulla Cadillac esploreremo esercizi mirati a migliorare l’allineamento, la percezione della muscolatura profonda e la consapevolezza dell’impegno corporeo, secondo una visione integrata e non frammentata in distretti isolati. Particolare attenzione sarà dedicata alle esigenze più comuni nel corpo maschile: rigidità, tensioni muscolari, postura e performance fisica.  

Max 20 pax – utilizzo del Reformer a rotazione – per professionisti ed allievi esperti

Una lezione creativa e coinvolgente in cui due persone lavorano contemporaneamente sullo stesso Reformer. Ritmo, precisione e sincronia diventano il cuore dell’esperienza: ogni movimento va condiviso, ascoltato e costruito insieme. Una proposta divertente, dinamica e diversa dal solito, pensata per allenarsi, collaborare e vivere il Pilates con energia, attenzione e spirito di squadra.

Max 20 pax – utilizzo del Reformer a rotazione – per tutti i principianti e intermedi

Quanto mi affido e mi sfido sul Reformer?  Livello principianti intermedio

Max 30 pax – utilizzo della Cadillac a rotazione – solo per professionisti

Il Teaser è l’icona del Pilates: affascinante e soddisfacente, ma spesso un vero grattacapo tecnico.  La differenza tra un esercizio eseguito (spesso slanciato) e uno dominato sta tutta nel "Contrology": eliminiamo l'inerzia per fare spazio alla consapevolezza e alla precisione. Una lezione propedeutica per costruire il teaser in maniera efficace!

Max 40 pax – utilizzo di tutte le attrezzature a rotazione – per tutti i livelli

Attraverso il movimento portiamo il corpo alla sua massima forma di estensione ed espansione per ritrovare forza, vigore e felicità. La tridimensionalità crea lo spazio per volare alto!

Max 40 pax – per tutti i livelli

Questa lezione analizzerà il concetto di flessibilità nel repertorio Matwork di Pilates per poi focalizzarsi sul miglioramento della mobilità articolare e dell’elasticità muscolare attraverso movimenti controllati e consapevoli. Durante la pratica si alterneranno esercizi fluidi e allungamenti mirati che favoriscono il rilascio delle tensioni e l’armonia del corpo, mantenendo sempre l’attenzione sul respiro e sull’allineamento. L’obiettivo è sviluppare una flessibilità funzionale, utile nella vita quotidiana, senza forzature, ma nel rispetto dei propri limiti.