Fit & Flow e Pilates Blocks

Fit & Flow

Venerdi 29 maggio Palco Nuncas, Piscine Ovest, ore 18.10

Fit & Flow è una lezione dinamica e coinvolgente che unisce il ritmo della danza all’efficacia della tonificazione, creando un allenamento completo e armonioso.  La componente Dance è basata su coreografie energiche e accessibili, accompagnate da musica motivante, che permettono di migliorare coordinazione, resistenza e di liberare la mente dallo stress. A intervalli, la lezione si trasforma in momenti di tonificazione mirata. Qui il ritmo rallenta leggermente per lasciare spazio a esercizi funzionali che lavorano su gambe, glutei, addome e parte superiore del corpo.

Presenter:  Mario Maniaci, Valeria Micari e Daniela Giorgianni

Pilates Blocks

Sabato 30 maggio, Palco Nuncas, Piscine Ovest, ore 18.10

La sessione di Pilates con blocks sarà focalizzata su equilibrio, stabilizzazione, controllo e attivazione del piede per favorire la circolazione linfatica. L’utilizzo del block come supporto se da un lato facilita l’allineamento e la percezione del corpo nello spazio , dall’altro aumenta la destabilizzazione e quindi si ha bisogno di un maggiore controllo. Grande attenzione viene data all’appoggio podalico per permettere l’attivazione dell’arco plantare, elementi fondamentali per una base stabile e funzionale. Il lavoro sul piede diventa centrale: attraverso pressioni, cambi di carico e movimenti controllati, si favorisce l’attivazione della pompa plantare, utile per sostenere il ritorno venoso e la circolazione linfatica.  Presenter: Carmen Di Dio.