Camminare, piedi in salute: gli esercizi e i consigli per prendersene cura
iodonna.it - Gli esercizi per le dita, con attenzione all'alluce, quelli per la mobilità della caviglia, lo stretching. Il benessere di tutto l'organismo passa dalla salute dei piedi: tutto quello che serve sapere con i consigli dell'esperto
I piedi sono le nostre radici, il nostro strumento per la libertà. Se non possiamo muoverci nello spazio, non siamo totalmente liberi. «Abbiamo vissuto una pandemia, ma una delle epidemie più gravi al mondo è la mancanza di movimento, che si accompagna a dolori e che ormai riguarda tutte le età. Perché se prima era solo per gli anziani, oggi si inizia già da giovani», spiega Daniele Vecchioni, esperto di corsa e movimento umano e ideatore del metodo Correre Naturale.
La giusta “manutenzione” dei piedi
In pochi fanno “manutenzione” ai piedi. «Non ce lo insegnano a scuola, né mentre cresciamo, e nemmeno mentre pratichiamo uno sport. Sono poche le discipline in cui ci si prende cura dei piedi. Una di queste è lo yoga. Non solo non ne abbiamo cura, ma fin da piccoli li incastriamo e castriamo in scarpe troppo strette, troppo corte, che non ne rispettano la forma naturale», continua l’esperto.
Una cura quotidiana
Ma se i piedi non funzionano tutto il corpo è compromesso. Il primo step che tutti dovrebbero fare è prendere consapevolezza e avere delle buone pratiche quotidiane. Perché «così come ci prendiamo cura di altre parti del corpo, dobbiamo iniziare ad aver cura anche del piede. La riscoperta si accompagna sempre a un grande stupore: ci si accorge di averli poco curati, se non persino mai curati. Naturalmente non parlo di pedicure ma di una manutenzione fisica- meccanica», suggerisce Vecchioni.