Sabato 1 Giugno, h. 13.00-13.45 – Wellness Arena Hall Sud
Lisa Alborghetti - Non fermarsi mai, falsi miti con Luca Anzano
Ascolta il tuo corpo: riposo e recupero sono fondamentali
Nel vortice frenetico della vita moderna, dove l'ideale di prestazione e perfezione regna sovrano, tendiamo a dimenticare un aspetto cruciale per il nostro benessere: l'ascolto del corpo. Soprattutto quando si intraprende un percorso di allenamento, spesso si cade nella trappola di credere che "di più è meglio", trascurando l'importanza del riposo e del recupero.
Fermarsi non significa arrendersi, ma anzi è un atto di profonda intelligenza e rispetto per il proprio corpo. È come concedergli una pausa rigenerante, un momento prezioso per ricostruire i muscoli, ripristinare le energie e rafforzare il sistema immunitario.
Pensiamo al corpo come a un'orchestra: ogni strumento, ogni muscolo, suona la sua melodia in armonia con gli altri. Se uno strumento viene suonato con troppa intensità, senza mai concedergli un attimo di silenzio, rischia di stonare, di rompersi. Lo stesso vale per noi: se non diamo al nostro corpo il tempo necessario per recuperare, rischiamo di compromettere i nostri progressi, di infortunarci e, peggio ancora, di sviluppare un rapporto malsano con l'esercizio fisico.
Il vero successo non si misura nella quantità di allenamento o nella rigidità della dieta, ma nella capacità di ascoltare il proprio corpo e di trovare un equilibrio tra sforzo e riposo. Impariamo a riconoscere i segnali che ci invia, come la stanchezza, la tensione muscolare o la demotivazione: sono campanelli d'allarme che ci chiedono di rallentare, di concederci un momento di relax.
Riposare non è pigrizia, è amore per se stessi. È prendersi cura del proprio corpo e della propria mente, è costruire un rapporto sano con l'esercizio fisico e con il cibo. E solo da questa base solida e consapevole potremo progredire davvero, raggiungendo i nostri obiettivi in modo duraturo e sostenibile.
Ricordiamolo: il corpo è il nostro tempio, il nostro alleato più prezioso. Ascoltiamolo, rispettiamolo e diamolo il tempo di recuperare. Solo così potremo brillare di luce propria, con energia e vitalità, dentro e fuori dalla palestra
