FIF Village
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Federico Severi
Lezione base che integra tutte le categorie della “mappa mentale”
Federazione Italiana Fitness
La prima scuola di alta formazione in Italia, per professionisti del fitness e del wellness
Una realtà che si dedica alla formazione da oltre 30 anni, accreditata e certificata ISO 9001:2015 nel processo di progettazione ed erogazione di corsi formativi.
FIF Propone da sempre percorsi completi di alto livello, con rilascio di Diplomi e Tesserino Tecnico in regola con quanto previsto dalla Riforma dello Sport.
Tutta la formazione FIF è riconosciuta e certificata da:
Percorsi, master e corsi FIF sono sempre disponibile in presenza, diretta live e online, acquistabili anche con Carta Docente/Miur
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Allenati, formati e divertiti con i docenti della nostra Accademia.
Con oltre 2000mq di spazio abbiamo predisposto la più grande area dedicata a tutti i settori.
Potrai quindi allenarti e metterti alla prova, per studiare e specializzarti, provando tutte le discipline, in aeree dedicate e attrezzate per:
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Formati in modo esclusivo partecipando ai Master di formazione inediti, con rilascio di attestato valevole come Aggiornamento Tecnico 2024.
Gli appuntamenti in programma:
Giovedì 30 maggio:
MASTERING THE SQUAT
Dalle 12.30 alle 14.00
Docente: Luca Dalseno
FULL BODY MOBILITY TRAINING
DALLE 14.30 ALLE 16.00
Docente: Melissa Roda
Venerdì 31 maggio:
MENTAL COACH: LA PROFESSIONE DEL FUTURO
DALLE 11.40 ALLE 13.10
Docente: Paolo Roccuzzo
FUNCTIONAL BODY BUILDING
dalle 13.20 alle 14.50
Docente: Sandro Roberto
GINNASTICA DOLCE E TERZA ETÀ
Dalle 15.00 alle 16.30
Docente: Sara Sergi
Sabato 01 giugno:
POSTURAL BREATHING: IL RESPIRO POSTURALE
Dalle 11.00 alle 12.30
Docente: Mattia Betti
L’IPERTROFIA AL FEMMINILE, IL GRANDE MITO DA SFATARE
Dalle 13.00 alle 14.30
Docente: Mattia Ravagli
GLI ESERCIZI DEL REFORMER CON L’UTILIZZO DEL FOAM ROLLER
Dalle 14.45 alle 16.15
Docente: Elisabetta Cinelli
Domenica 02 giugno:
SINDROME METABOLICA: DALLA TEORIA ALLA PRATICA
Dalle 11.30 alle 13.00
Docente: Paolo Gulletta
CON SPECIALE FORMULA CASH BACK:
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Quota iscrizione €50 per singolo master
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CALISTHENICS CHALLENGE
Venerdì 31.05 / FIF Village - Pad B1
5ª edizione della competizione più spettacolare dello scenario di Rimini Wellness. Protagonisti della gara saranno atleti uomini e donne appassionati del mondo calistenico che si sfideranno in una serie di skills di livello intermedio e avanzato giudicate secondo uno specifico codice tecnico dei punteggi.
A decretare i vincitori il fantastico team docenti del settore Calisthenics!
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YOU ON STAGE: Diventa tu il protagonista!
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Mettiti in gioco e trasmetti la tua passione a centinaia di persone tenendo la tua lezione.
RUN FIF CHALLENGE
Sabato 01.02 / FIF Village - Pad B1
Una competizione unica, per uomini e donne che vogliono superare i propri limiti in un’avvincente gara di resistenza. Chi sarà il più veloce?
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Dove trovarci in fiera:
Contatti FIF:
Tel. 0544 34124
E-mail: fif@fif.it
Sito ufficiale: https://www.fif.it/
Orari di apertura uffici
Da lunedì a venerdì Dalle 9:30 alle 13:30 e dalle 15:00 alle 18:00
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Federico Severi
Lezione base che integra tutte le categorie della “mappa mentale”
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Federico Fignagnani
Allenamento dei fondamentali e studio tecnico
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Lezione adatta ai principianti e agli amatori
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Antonino Leone
Esercizi in sospensione propedeutici all’allenamento calistenico
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Federico Severi
Una maxi sequenza bilaterale svolta con un lavoro asimmetrico monopodalico
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Antonino Leone
Allenamento mirato alla tecnica esecutiva del pancake
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Andrea Neyroz
Allenamento dei fondamentali di una delle skill più rappresentative del calisthenic
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Gianna Gerlini
Una routine allenante che rispetta il principio della fluidità
OPEN CLASS
Sara Sergi
Lezione da repertorio avanzato basata sulla routine classica di Joseph Pilates
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Lezione adatta ai principianti e agli amatori
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Viviana Fabozzi
Una lezione mirata al “core engagement” attraverso esercizi di rinforzo e di equilibrio LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Andrea Neyroz
Propedeutiche tecniche e potenziamento mirato
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Francesco Ciracì
Allenamento bodyweight in cui si alternano stazioni di lavoro a tempo e a ripetizioni
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Antonino Leone
Il functional training allenato in sospensione
OPEN CLASS
Melissa Roda
Allenamento musicale in chiave total body con l’utilizzo della miniband
FITNESS ACADEMY
Luca Dalseno
Dall’air squat al O.H. squat: varianti bipodaliche, monopodaliche e test iniziali per verificare limiti articolari e muscolari e valutare come migliorarli
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Federico Severi
Sfruttare il lavoro sulla catena laterale per migliorare la percezione e la performance sul reformer LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Francesco Ciracì
Allenamento a corpo libero ad altissima intensità!
OPEN CLASS
Rita Valbonesi
Lezione body mind sull’attivazione della fascia con l’utilizzo di 2 elastiband
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Viviana Fabozzi
I principi dell’allenamento funzionale in una routine base con le amache
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Lezione adatta ai principianti e agli amatori
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Valentina Riva
L’utilizzo della chair integrato alla softball per migliorare la performance sportiva attraverso esercizi di stabilità, forza e mobilità
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Federico Fignagnani
Atteggiamenti corporei e mobilità fondamentali per la riuscita delle skills
OPEN CLASS
Clarissa David
I benefici della respirazione del metodo Pilates abbinati a tecniche pranayama per la mobilità toracica
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Salvatore De Matteis
Allenamento total body in sospensione
FITNESS ACADEMY
Melissa Roda
La stabilità posturale è un processo percettivo-motorio mediante il quale il corpo si mantiene in equilibrio. Tale processo non richiede solo un aggiustamento posturaleanti-gravitario (devoluto all’apparato vestibolare), ma anche di un’informazione “sensoriale”.
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Clarissa David
Una routine fluida e allenante caratterizzata da esercizi adatti alle classi principianti
OPEN CLASS
Rita Valbonesi
Lezione dedicata agli insegnanti che vogliono lavorare con i senior e agli allievi over che vogliono tenersi in forma
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Salvatore De Matteis
Circuit Training con l’utilizzo di kettlebell, barbell, slamball e bodyweight
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Luca Dalseno
Protocollo di lezione in “flow” che si svilupperà ad intensità crescente, creando un mix tra mobilità articolare, core training e forza.
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Federico Severi
Integrare in modo fluido il pilates e il t.b.w. aereo
OPEN CLASS
Rita Babini
Lezione di vinyasa yoga con focus sulla mobilità scapolo-omerale e apertura toracica attraverso un ritmo calmo ed equilibrato
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Valentina Riva
Per l’equilibrio e il rinforzo degli arti inferiori
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Andrea Neyroz
Esercizi di mobilità e stretching propedeutici al calisthenics training
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Per migliorare la concentrazione sul corpo e sul movimento
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Lezione con variazioni dai principianti agli intermedi
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Viviana Fabozzi
Il metodo intervallato e intermittente applicato all’allenamento aereo
FITNESS ACADEMY
Paolo Roccuzzo
La comunicazione efficace oggi passa anche e soprattutto dalla capacità di “leggere” chi ci sta davanti in modo da poter arrivare all’obiettivo strutturando un piano di azione realmente efficace. Il Mental Coach si propone quindi di usare le risorse spesso nascoste che le persone hanno per indurle ad automotivarsi escludendo alibi e risposte fallaci. Un’occasione d’incontro per tutti gli addetti ai lavori e per tutti coloro che vivono una condizione di ricerca di cambiamento.
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Una routine di esercizi in sospensione per migliorare la flessibilità con abilità
OPEN CLASS
Fabio Amante e Francesco Maenza
La pratica dello step coreografico integrato con la tonificazione funzionale
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Luca Dalseno e Swan Puzone
Quando la forza della squadra è più importante di quella del singolo
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Gianna Gerlini
Gli esercizi di mobilizzazione del pilates eseguiti con l’amaca
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Lezione con variazioni per livello intermedio
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Viviana Fabozzi
I piccoli attrezzi si fondono con il reformer LEZIONE PER INSEGNANTI
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DAL 20 MAGGIO 2024
FITNESS ACADEMY
Sandro Roberto
Dalla prestazione all’estetica: come combinare esercizi specifici per migliorare sia la performance sportiva attraverso il funzionale sia la componente estetica attraverso le peculiarità del body building
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Melissa Roda
La mobilità funzionale organizzata in un complex allenante
OPEN CLASS
Sara Sergi
Il pilates diventa strumento integrante dell’allenamento del gesto atletico / artistico della danza
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Emanuel Vetro
Le capacità condizionali allenate “in volo”
PILATES • GRANDI ATTREZZI
VALENTINA RIVA
La centralizzazione e il rinforzo addominale LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Lezione con variazioni dai principianti agli intermedi
FUNCTIONAL - CALISTHENICS MOBILITY
Fabio Amante e Francesco Biondo
La metodica ladder per un allenamento a corpo libero ad alta intensità
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Un AMRAP per cimentarsi in una motivante e accattivante competizione in sospensione
OPEN CLASS
Elisabetta Cinelli
Una lezione intermedio / avanzata che spiega come arrivare a costruire gli esercizi del mat 3
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Federico Severi
La funzione del core LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
FITNESS ACADEMY
Sara Sergi
Fra le attività motorie più indicate per la categoria dei cosiddetti “senior”, la ginnastica dolce riveste un ruolo di primo piano soprattutto come attività sia di prevenzione sia come riabilitazione post trauma o intervento. Focus del workshop sarà analizzare gli esercizi specifici a bassa intensità caratterizzati da movimenti lenti e armonici, concepiti per dare elasticità e tono ai tessuti, senza gravare troppo su muscolatura e articolazioni.
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Sandro Roberto
Come allenare l’ipertrofia muscolare utilizzando il proprio corpo
OPEN CLASS
Davide Impallomeni
Sequenza combo hi-lo e total body per un workout lipolitico globale efficace ad intensità variabile
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Tiziana Meschisi
Le capacità condizionali allenate “in volo”
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Viviana Fabozzi
Una routine tutta al femminile per gambe, glutei e addominali
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Francesca Scagliola
Pilates classico per insegnanti di livello base
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Elisabetta Cinelli
LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Salvatore De Matteis
Allenare la potenza con kettlebell, barbell e slam ball
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Luca Dalseno, Fabio Amante, Sandro Roberto, Salvatore De Matteis
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Martina Pedrotti
Abilità della gestione diretta e indiretta del core durante la corsa
OPEN CLASS
Sara Sergi
Lezione dove gli esercizi codificati del pilates si troveranno in un continuum fluido e dinamico con gli esercizi base dell’allenamento funzionale
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Antonino Leone
L’allenamento funzionale in sospensione
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Federico Fignagnani e Andrea Neyroz
La ricerca della linea e dell’equilibrio in verticale
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Pratica e approccio ai tessuti aerei per principianti
FITNESS ACADEMY
Mattia Betti
La lettura degli schemi respiratori disfunzionali per comprendere e risolvere le problematiche posturali alla luce degli ultimi studi delle Neuroscienze. “Ascolteremo il respiro in funzione posturale rintracciando gli squilibri del ciclo respiratorio e veicolando nuovi impulsi correttivi che miglioreranno la nostra gestione sul Movimento"
OPEN CLASS
Patrick Herzog
Ottieni il massimo risultato dall’allenamento con l’elastiband
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Fabio Amante
Protocolli di allenamento per eseguire un numero di ripetizioni predefinito in un susseguirsi di set da 1 minuto
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Una routine di esercizi in sospensione per migliorare la flessibilità con abilità
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Massimo Alampi
Allenare il corpo a 360° con diverse varianti del piccolo barrel
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Clarissa David
La pliometria allenata al reformer LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Viviana Fabozzi
Pilates e Total Body Workout aereo per la flessibilità
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Andrea Neyroz
Mobilità specifica, studio tecnico e potenziamento
OPEN CLASS
Elisabetta Cinelli
Il pilates Made in Cinelli in una lezione sorprendentemente fluida armonica e “musicale”! Enjoy it!
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Antonino Leone
Gli esercizi del suspension training propedeutici al calisthenics
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Salvatore De Matteis e Andrea Tempesta
Analisi della progressione didattica dello snatch con il barbell
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Valentina Riva
Per l’equilibrio e il rinforzo degli arti inferiori LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
FITNESS ACADEMY
Mattia Ravagli
L’attività con i pesi è fondamentale per ottenere un corpo magro e sodo, in quanto un maggior tono muscolare favorisce un aumento del metabolico basale e quindi un maggior dispendio calorico anche a riposo. In poche parole più i muscoli sono tonici e più il nostro corpo brucia calorie. Nel workshop andremo quindi a sfatare alcuni falsi miti e dare una soluzione alle donne che desiderano un fisico tonico e asciutto.
OPEN CLASS
Viviana Fabozzi, Melissa Roda e Davide Impallomeni
Un allenamento con lo step per migliorare la flessibilità e il tono funzionale
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Luca Dalseno e Nicola Comini
Teoria ed esempi pratici su come organizzare una lezione in stile Hybrid Training
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Gli esercizi del pilates per il core allenati in sospensione
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Emanuel Vetro
Variazioni del saluto al sole con l’amaca
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Michele Manca
Per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Francesca Scagliola
I movimenti a spirale si fondono con il pilates LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Pratica e approccio ai tessuti aerei per principianti
OPEN CLASS
Fabio Amante
La pratica dello step coreografico integrato con la tonificazione funzionale
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Patrick Herzog
Diventare flessibile senza dolore con l’uso delle fasce elastiche Flexvit
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Sandro Roberto
Focus sul “condizionamento total body”
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Tiziana Meschisi
Il condizionamento muscolare “in volo”
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Viviana Fabozzi
La multifunzionalità della PTB LEZIONE PER INSEGNANTI
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DAL 20 MAGGIO 2024
FITNESS ACADEMY
Elisabetta Cinelli
Rivisitazione al mat di alcuni degli esercizi con il reformer per trasportare lo studio anche nelle lezioni collettive…spunti interessanti di studio con Elisabetta.
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Michele Manca
Lavoro integrato per la mobilità delle anche e del bacino
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
F. Ciracì e P. Gulletta
Allenare gli esercizi a corpo libero propedeutici alla tecnica della stacco con BB e KB
OPEN CLASS
Davide Impallomeni
Un workou progressivo di flessibilità, stabilità e forza articolare in cui i set di lavoro sono specifici e adattati al movimento funzionale miofasciale
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Federico Fignagnani
Propedeutica in progressione del One Arm Pull up
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Gianna Gerlini
Una routine di Pilates “in volo” allenante e divertente
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Salvatore De Matteis
Il metodo P.H.A. applicato all’allenamento in sospensione
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Pratica e approccio ai tessuti aerei per principianti
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Massimo Alampi
Il box e la wood pole per la C.A. e la C.P. LEZIONE PER INSEGNANTI
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Un AMRAP per cimentarsi in una motivante e accattivante competizione in sospensione
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Sandro Roberto
Serie di combo per arrivare ad eseguire lo snatch con il kettlebell in totale sicurezza e in pochi passaggi
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Carla Rizzu
All’interno dell’amaca “un’oasi di silenzio”
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Patrick Herzog
Scopri i segreti dell’allenamento con la fascia elastica 1:1
OPEN CLASS
Elisabetta Cinelli, Viviana Fabozzi, Sara Sergi, Massimo Alampi, Michele Manca e Federico Severi
Le infinite sfumature del metodo Pilates
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Fabio Amante
Integrare metodi e attrezzi del funionale per un allenamento efficace e motivante
OPEN CLASS
Massimo Alampi e Orietta Gazzetto
Il pilates a coppie con l’utilizzo di un solo ring rende la lezione allenante e divertente
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Emanuel Vetro e Tiziana Meschisi
Due discipline aeree in un mix fluido e allenante
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Lezione adatta ai principianti e agli amatori
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Elisabetta Cinelli
LEZIONE PER INSEGNANTI
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DAL 20 MAGGIO 2024
OPEN CLASS
Davide Impallomeni
Allenamento funzionale specifico con la softball per la forza neutra, la forza dinamica e la resistenza del core
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Andrea Neyroz
La flessibilità allenata con esercizi specifici di mobilità e estensibilità a corpo libero
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Per migliorare la concentrazione sul corpo e sul movimento
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Luca Dalseno e Beatrice Reina
Come usare il Kettlebell per migliorare la Mobilità articolare, la Forza e la Potenza
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Michele Manca
Esercizi tridimensionali per migliorare posture scorrette e ritrovare armonia e libertà di movimento
LEZIONE PER INSEGNANTI
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DAL 20 MAGGIO 2024
FITNESS ACADEMY
Paolo Gulletta
Nel master andremo a spiegare il concetto di sindrome metabolica centrando il focus sul fattore sovrappeso e su come poter intervenire in sala pesi attraverso alcuni esempi mirati di circuito metabolico PHA
OPEN CLASS
Fabio Amante
La pratica dello step coreografico integrato con la tonificazione funzionale
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Salvatore De Matteis e Francesco Ciracì
Allenare la potenza con kettlebell, barbell e slamball
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Esercizi adattati alla preparazione atletica per il miglioramento di forza, resistenza e reattività muscolare
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Orietta Gazzetto
Una routine di condizionamento top - down - core
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Michela Belletti
Lezione adatta ai principianti e agli amatori
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Viviana Fabozzi
LEZIONE PER INSEGNANTI
La versatilità dei piccoli attrezzi per arricchire il repertorio tradizionale del reformer
* SU PRENOTAZIONE ON LINE SU WWW.FIF.IT
DAL 20 MAGGIO 2024
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Gianna Gerlini
Integrare in modo allenante il pilates e il tbw aereo
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Federico Fignagnani
Come allenare la forza in spinta e in tirata
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Sandro Roberto
Focus sul “condizionamento arti inferiori”
OPEN CLASS
Rita Babini
Lavorare sulla consapevolezza della colonna vertebrale nei piegamenti avanti e indietro per un migliore allineamento
PILATES • GRANDI ATTREZZI
Viviana Fabozzi
L’integrazione del ring agli esercizi con lo spine corrector per un allenamento total body
OPEN CLASS
Melissa Roda
Protocolli pratici per lezioni di fitness group mirate al miglioramento della flessibilità e mobilità
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Orietta Gazzetto
Il circuit training al servizio del pilates “in volo”
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Gli esercizi del pilates per il core allenati in sospensione
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Paolo Gulletta
Le diverse modalità per eseguire lo squat
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Donatella Longhi
Una routine di esercizi in sospensione per migliorare la flessibilità con abilità
FUNCTIONAL • CALISTHENICS MOBILITY
Sandro Roberto
Come allenare l’anatomia funzionale delle spalla su tutti i capi muscolari
SUSPENSION • AEREO • TESSUTI AEREI
Gianna Gerlini
Una routine di condizionamento top - down - core
OPEN CLASS
Viviana Fabozzi
Tutte le variabili del metodo Tabata in un allenamento intervallato adattato al fitness musicale