Pilates con Blackroll®️
Giovedì 12.00-14.00
Master Trainer Docente: Paola Miretta, Docente per Fiteducation e Devayogamynd School. Master Trainer per IPATH® Method e 1 Star AntiGravity Fitness Itlaia.
Il sistema muscolare può funzionare, ed è sostanzialmente tenuto insieme, grazie a un importante e spesso trascurato tessuto: la fascia. Questo tessuto connettivo, che circonda e compenetra ogni muscolo, osso, nervo e organo, comprende un corpo tridimensionale pieno “tuta” che fornisce una rete di supporto e struttura per il corpo. La fascia ha una grande influenza su come ci muoviamo, la nostra postura, la nostra percezione del dolore e il sistema muscolare. Sono questi gli elementi del corpo dove il rilascio miofasciale si concentra per prevenire dolori muscolari e migliorare il recupero dei muscoli per eventualmente aumentare mobilità fisica, flessibilità e quindi la nostra prestazione. Leggi di più riguardo la fascia e le sue funzioni qui sotto!
Abbinare il Pilates Matwork al lavoro miofasciale dinamico con un marchio consolidato come Blackroll®️ applicando le tecniche specifiche del metodo, offre alle persone di ogni età e preparazione fisica la possibilità di migliorare la propria flessibilità, l’equilibrio, la mobilità e la forza svolgendo semplici esercizi ed eseguendo un auto-massaggio o auto-trattamento.
Obiettivi:
- combinare gli esercizi classici di Pilates al release miofasciale
- apprendere nuove sequenze di mobilità e flessibilità
- utilizzare Blackroll®️ come strumento di supporto per lezioni di Pilates creative e stimolanti
- saper insegnare ai tuoi allievi piccole sequenze di auto trattamento
- Applicazione delle tecniche specifiche di BlackRoll®️
Sarà rilasciato un attestato di partecipazione dalla Scuola.
Pilates Longevity
Venerdì 10.00-12.00
Master Trainer Docente: Laura Puccini, Insegnante di educazione fisica, Personal Trainer, Certificata in Ginnastica Posturale. Pluri Certificata con le scuole internazionali di Pilates Docente di Pilates ha formato tantissimi istruttori dal 2007. Yoga Teacher certificata 200RYT. Docente per Fiteducation e Devayogamynd school nel settore Pilates Hundred.
L’aumento dell’aspettativa di vita è una grande conquista del nostro tempo e dovrebbe rappresentare anche un significativo miglioramento delle condizioni di vita e di salute.
Il workshop approfonderà il tema del fisiologico invecchiamento del corpo proponendo esercizi di PILATES e corrette posture per mantenerlo giovane tramite quotidiane sequenze.
Obiettivi:
- Applicazione degli esercizi di Pilates con approccio alle tecniche di tradizione e contemporanee
- Creazione di transizione fluide con intensità variabile
- Orientamento pratico alla terza età
- Adattamento ai diversi livelli di allievi
Sarà rilasciato un attestato di partecipazione dalla Scuola.
IPATH® PILATES MATWORK
Sabato 10.00-12.00
Master Trainer Docente: Paola Miretta, Docente per Fiteducation School per l’Italia. Master trainer per IPATH® Restorative Yoga. Certificazione Internazionali di Pilates Matwork e Studio. Insegnante Yoga 200RTY. Le sue altre specializzazioni: AntiGravity Fitness & Yoga, Blackroll Miofascial Release, Ginnastica Posturale Ipopressiva (LPF livello 3), Barré Training Workout, CardioYoga (Leader per l’Italia), Allenamento Funzionale e Suspension Fitness (TRX e Bungee). Vive a Piacenza, dove è titolare di Fitness Boutique.
IPATH® Pilates Matwork inizia con una sequenza base ristorativa, abbinando il release miofasciale a un lavoro di attivazione e potenziamento della muscolatura stabilizzatrice, obiettivo proprio del Metodo Pilates.
Il workshop di IPATH Pilates Mat è il perfetto modo per introdurre i principi del Metodo IPATH. IPATH Pilates è facile da integrare in contesti diversi ed è un modo unico di far conoscere il metodo Pilates. IPATH Pilates Mat considera il Pilates come il “Calice Sacro” dell’allenamento, presiedendo al condizionamento del core: addome profondo e muscolatura posteriore a sostegno della colonna. Il programma di Pilates IPATH è un complemento perfetto al Pilates tradizionale, applicando pratiche di massaggio miofasciale, alla terapia manuale.
Cosa imparerai
IPATH® Pilates fa sua la filosofia IPATH® di apertura del corpo attraverso il rilascio della fascia e delle sue tensioni. In un secondo tempo, propone una sequenza di esercizi di Pilates Mat volti a rinforzare e condizionare il corpo. Questo WS sarà un’occasione per sperimentare gli effetti di questo programma sull’allineamento e l’allungamento profondo.
In particolare, sperimenterai:
- Che cos’è la tensegrity e come si relazione ad IPATH?
- i benefici delle posizioni ristorative di IPATH, efficaci sul rilascio miofasciale e l’allineamento della colonna
- gli effetti di una manipolazione passiva sulla colonna e la sua efficacia in termini posturali
- il riequilibrio energetico, derivante da una rieducazione respiratoria e da un’azione di riassetto del sistema nervoso
- a combinazione di sequenze di Pilates, volte al rinforzo della muscolatura profonda e stabilizzatrice
- una valida introduzione al corso di formazione online di Ipath Pilates Matwork
A chi è rivolto:
- Insegnanti di Yoga
- Insegnanti di Pilates
- Personal Trainer
- Operatori del benessere e della salute
- Certificati IPATH® Restorative Yoga
Il programma Formativo è stato concepito dalla statunitense Denese Cavanaugh.
Sarà rilasciato un attestato di partecipazione dalla Scuola.
