Luca Speciani
Alimentazione per lo sportivo in gara e fuori con il Dott. Luca Speciani
A RiminiWellness il Dott. Luca Speciani sarà presente con due interventi sabato 3 giugno presso la Wellness Arena:
Ore 12.00-12.50: Alimentazione per lo sportivo in gara e fuori
Chi fa sport deve alimentarsi bene, e questo è certo. Sui modi per farlo, invece, vi sono tante interpretazioni diverse, alcune delle quali molto sbagliate. A seconda del tipo di sport praticato serve costruire massa muscolare in modo mirato (attenzione alla giusta assunzione di proteine!) e/o ripristinare con efficienza le scorte di glicogeno (giusta assunzione di carboidrati). Se inverto questi parametri posso ridurre in modo importante la prestazione. Ma ancora più importante è come alimentarsi sotto sforzo. Lì sbagliare può voler dire davvero compromettere un’intera gara. Occorre sapere quanti zuccheri e quanti grassi consumiamo in gara e quanti e quali alimenti possiamo assumere per ogni ora di sforzo. È incredibile sapere quanti sportivi ancora ignorino le basi scientifiche di questa materia.
Ore 17.00-17.50: Farmaci e analisi del sangue per lo sportivo. Miti e credenze
Lo sportivo ha analisi del sangue un po’ diverse da quelle di chi è sedentario, ma sorprendentemente la medicina considera normale chi lo sport non lo fa! Le transaminasi, il colesterolo, la densità del sangue, possono essere molto diversi in un atleta. È bene conoscere queste informazioni per non allarmarsi inutilmente, o trovarsi ad assumere farmaci inutili. E a proposito di farmaci molti atleti fanno uso di cortisonici, antistaminici, statine, ansiolitici, antipertensivi, senza sapere che tali farmaci possono ridurre in modo drammatico la loro prestazione.
Alimentazione per lo sportivo in gara e fuori con il Dott. Luca Speciani
Farmaci e analisi del sangue per lo sportivo: miti e credenze con il Dott. Luca Speciani